Cara Menjadi Orang Yang konsisten


  1. Gambar berjudul Be Consistent Step 1
    1Tentukan tujuan yang spesifik dan realistis. Sulit bersikap konsisten jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Sebelum melakukan perubahan, tentukan tujuan yang bisa dicapai dengan target spesifik yang realistis dan terukur.[1]
    • Tentukan dahulu arti konsistensi menurut Anda. Apakah Anda ingin bersikap konsisten agar bisa berolahraga secara teratur? Mencapai performa kerja yang lebih tinggi? Lebih membuka diri dan bisa diandalkan dalam menjalin hubungan?
    • Setelah menentukan tujuan akhir, pikirkan langkah yang perlu dilakukan untuk mencapainya. Sebagai contoh, jika ingin meningkatkan kebugaran fisik, Anda harus membuat rencana untuk berolahraga 5 hari seminggu atau mendaftarkan diri di pusat kebugaran.
    • Tentukan target yang spesifik. Alih-alih mengatakan, "Saya akan selalu menghargai pasangan", lebih baik Anda katakan, "Saya akan mengucapkan terima kasih kepada pasangan setelah ia mencuci piring, menyiapkan makan malam, atau merapikan rumah."
  2. Gambar berjudul Be Consistent Step 2
    2
    Susunlah jadwal kegiatan harian. Gunakan kalender, agenda, atau jadwal agar tugas dan rencana pertemuan tidak tumpang-tindih. Jadwal kegiatan membantu Anda menyusun rencana harian sehingga semua tugas bisa diselesaikan tepat waktu. Selain itu, Anda bisa membuat janji sesuai waktu yang tersedia.[2]
    • Gunakan agenda berupa buku atau kalender meja. Anda bisa mengunduh aplikasi agenda di ponsel, misalnya Google Calendar atau Outlook.
    • Tentukan batas waktu yang realistis untuk mengerjakan tugas. Berikan tambahan waktu jika Anda belum bisa memastikan berapa banyak waktu yang dibutuhkan sampai tugas selesai dikerjakan.
    • Jika ingin mencapai tujuan akhir yang lebih menantang, misalnya menulis buku atau menurunkan berat badan, tentukan aktivitas harian yang lebih mudah dilakukan supaya tujuan bisa tercapai. Contohnya, targetkan berapa kata yang ingin ditulis setiap hari atau tentukan menu makanan yang ingin disantap setiap hari.
    • Jangan lupa menjadwalkan hari atau waktu tertentu untuk beristirahat! Jangan menjadwalkan kegiatan lain di hari atau waktu tersebut.
  3. 3
    Pasanglah pengingat di dalam rumah, tempat kerja, dan peralatan yang Anda miliki. Target, kebiasaan, komitmen, atau janji yang baru dibuat mudah terlupakan, apalagi jika kita menentukannya untuk diri sendiri. Untuk mencegahnya, tempelkan kertas berisi pesan di tempat yang mudah terlihat supaya Anda tetap mengingatnya sepanjang hari.[3]
    • Tulislah tujuan di kertas Post-it lalu tempelkan di cermin, komputer, kulkas, dasbor mobil, dan agenda.
    • Tulislah tujuan Anda di secarik kertas, lalu masukkan ke dalam dompet, laci meja, atau tas tangan.
    • Agar bisa melakukan latihan harian secara konsisten, pasanglah pengingat di ponsel, beker, atau gunakan aplikasi yang akan berbunyi ketika Anda harus melakukannya sesuai jadwal yang sudah ditentukan.
  4. 4
    Buatlah janji hanya jika Anda mampu memenuhinya. Konsistensi sangat dibutuhkan saat membuat komitmen dan merealisasikannya. Anda akan kewalahan jika membuat terlalu banyak janji. Tolaklah jika Anda tidak bisa memenuhi permintaan orang lain.[4]
    • Contohnya, jika Anda mengatakan kepada pasangan bahwa Anda bersedia membantu mengerjakan tugas rumah tangga, pastikan masih ada waktu luang setelah pulang kerja supaya Anda bisa memenuhi janji.
    • Dalam kondisi tertentu, Anda boleh merundingkan jadwal agar janji tetap bisa dipenuhi. Contohnya, ketika seseorang yang ingin pindah rumah meminta Anda membantunya, katakan kepadanya, "Aku baru bisa membantu setelah jam 3 siang. Bagaimana?"
    • Konsistensi juga berlaku saat Anda berjanji kepada sendiri. Jika target menulis novel 10 halaman sehari terasa tidak realistis, berjanjilah kepada diri sendiri untuk menulis setidaknya beberapa baris setiap hari.
  5. Berikan hadiah kepada diri sendiri jika Anda berhasil menyelesaikan sesuatu. Jika target tercapai, berikan hadiah kepada diri sendiri. Hadiah yang simpel atas tercapainya target kecil membuat Anda tetap termotivasi selama berproses.[5]
    • Contohnya, jika Anda membuat rencana ingin menyelesaikan pekerjaan pukul 5 sore selama seminggu, jangan bekerja lagi di malam hari. Pergilah menonton film di bioskop atau nikmati makan malam istimewa di restoran.
    • Jika Anda sedang berlatih untuk mengikuti lomba maraton dan sudah berhasil mencapai target harian, daftarkan diri untuk mengikuti lomba 5K supaya Anda bisa merasakan apa yang disebut kesuksesan.
    • Jika Anda ingin memperbaiki hubungan dengan bersikap lebih konsisten, persahabatan bisa menjadi hadiahnya. Ajaklah teman-teman makan malam di restoran atau di rumah.

berikut terdapat motivasi dari merry riana




kunjungi juga mengenai seputar pendidikan
https://amaliasnurstory.blogspot.com/2019/03/peran-perempuan-dalam-dunia-pendidikan.html
https://anakpintardimulaidaridini.blogspot.com/2019/03/metode-pembelajaran.html

Komentar

Posting Komentar